鸽子汤，，

猪蹄炖花生，鲫鱼汤

产后体虚，尽量少吃水果，特别是寒凉的，有可能引起宝宝腹泻之类。最好多吃煮的饭菜，炖汤之类。营养会好一点。多吃一些牛奶，海带，鸡蛋，虾皮，瘦肉，鲫鱼，母鸡，猪蹄儿等炖汤可以增加奶量，补充水分并保持心情愉快也很重要。 .

要保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

木瓜炖牛奶