多注意体育锻炼，多做些体操、舞蹈等伸展性的运动。注意睡姿，平时应采取仰卧和俯卧的睡姿。不要采取卷缩的侧卧姿势睡觉。背背佳是有点作用的，主要是靠外力来帮助矫形。 可以试一试

正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直 我以前也驼背 那时没有什么背背佳 就用这个办法坚持一段时间 就可以得到效果