食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪并且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究肥胖者每天饮用15ml一2Oml食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 12天减去身上12%的方法 不须要运动许多老外用了都说很好这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减掉肚子的女士的良方. 办法: 一共12天: 头3天:天天以蔬菜和水果作为食品早上吃水果正午可以水果蔬菜一起吃夜晚吃蔬菜(不要油和盐哟)份量不限 4-6天:天天吃牛奶和酸奶(请不要买里头有防腐剂的不但不能协助瘦身还会增加小肚肚)可以多吃份量不限 最后的6天水果蔬菜牛奶和酸奶混和吃份量不限 蜂蜜水法： 天天饿了就喝蜂蜜（征竖少量）兑白醋兑水也可适当吃少量的水果三天就可以瘦十多斤 蜂蜜+白醋: 有效的瘦身美容办法在日常饮食规律不变的情况下以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚饭后直接喝. 值得注意的是在选择白醋时要挑选经大米高粱黄豆等制作而成的尽量不要含有化学品的同时建议不使射匪舞用果醋由于果醋是保健醋相对于减掉肚子就逊色些同时蜂蜜和白醋的比例可以依据个人须要调整假如更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 喝牛奶法: 瘦身我已经打了一场持久战了除了吃减掉肚子药最有疗效的算是喝牛奶那次了天天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦正午随手吃些蔬菜和少量的肉夜晚再来一袋一斤装的牛奶坚持一个多月作用真的很不错减了能有10斤左右并且喝牛奶滑肠胃有助于消化最主要的是减掉肚子的同时还可以让我们的肌肤变的水水~~~~ 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食品让我们高兴轻松地开始我们的食品减掉肚子啊 下头这些瘦身食谱16妙招但是小编精心选择出来的太多办法还是明星们尝试过的哦 1.苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法其余可以喝水和茶第3天夜晚喝一至二勺食用橄榄油 2.萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝其余用水分来增加 3.煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期不吃米饭等主食可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 4.小豆减肥法 将小豆炒熟碾成粉末状加2勺牛奶在进食前饮下2杯 5．酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶其余按平时时间进食 6.黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合于早晚饭前食用进食量为平时的三分之一也可以加上麦芽和蜂蜜 7．粉状牛奶减肥法 一竞相天只进食1-2次粉状牛奶坚持3至7天 8.矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水进餐时也可以饮用只是要注意别喝得太多 9．红葡萄酒减肥法 晚饭时饮少量的红葡萄酒缓慢进食大概保持在20分钟左右进食量为平常的一半 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米并减少点心的摄取量玄米富含维生素B1和E、以及食品纤维 11.饮茶减肥法 茶叶利尿并随着饮茶可以加日常的水分品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 12.早食瘦身 法国医学家发觉在饥饿以前吃东西是减掉肚子的一种有效办法胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时它对食品转化和脂肪积累也起着一定的用途若人在饥饿以前吃些东西经常可以控制胰岛素的分泌 13.分食瘦身 德国营养学家研究出了一种分食减肥法这种减肥法就是要求瘦身者在就餐中不能同时吃某些食品比如像人们吃蛋白质丰富、高脂肪的荤菜时可以食用一些蔬菜但不能喝破或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食物原来人体脂肪是由多种营养素组合而成的人体在食用蛋白质丰富食物时不食用碳水化合物食物人体就不会添加脂肪 14.要想瘦多食醋 近年来美国兴起一股食醋减掉肚子热有关专家认为食用醋中所含的氨基酸不但可以消耗体内脂肪并且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行能够收到良好的瘦身作用 1 5.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食品配搭好一点吃不胖又降有空时加点运动效力更佳 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤都是实效减掉肚子汤水并且可以化脂肪、醒胃