12岁男孩有了胸肌但不明显,要做多少个俯卧撑才明显

12岁男孩有了胸肌但不明显,要做多少个俯卧撑才明显
匿名用户    2015-08-11 00:42    

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12岁男孩正在身体发育阶段,梅劣破荒俯卧撑不用做太多了,两天一次,每次四组,每组最多15个就行。 可殖剑脑以做一些别的活动,跑步,篮球,单杠等。

展逸馨_sEVd   2015-08-11 12:03
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双手拿适当的重物,做扩胸运动,比俯卧撑有效

匿名用户    2015-08-11 00:56