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健康指导：您好，根据你的叙述，应该是饮食和作息方面的原因，需要平时在饮食狼铜上作息上也要均衡有规律，少裁浅吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，可以适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等，再就是要多休息，尽量不叹录它要 熬夜
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时休息要充足的，建议平时养成好的生活习惯，多运动，建议平时清淡饮食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
变成红茶颜色不是很正常，建议到医院去做一个尿常规，排除 血尿 的可能性。建议多喝水，参考以上原因，做 尿常规检查 ，明确病因，对症治疗
看你叙述的情况，变成这个颜色肯定是不正常的。建议你最好到医院进行一个 尿常规 的检查看看，以帮助确定病情。