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要快速减肥就要采取健康的饮食方式和配合适半眨当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做 有氧运动 ，可以慢跑、 跳绳 、仰卧起坐等厉朗乔，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品否斯，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在 哺乳期 后身材慢慢能恢复。
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有： ①预防性减肥; ② 运动减肥 ; ③行为减肥; ④机械减肥; ⑤桑那浴减肥; ⑥石膏减肥; ⑦石腊减肥; ⑧ 手术 减肥; ⑨按摩减肥; ⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用
你好,一般是不会胖的，平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以的，密切观察祝您健康。
减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，可以应用呼啦圈等来实现上半身的减肥。