这个一般不吃东西，是可以瘦一点下来，但对胃，身体很多地方都有伤害的。也会导致不来 月经 ，皮肤干燥发黄，所以不可以不吃东西，只要少吃，多运动，就可以健康减肥的。

健康指导：你好，减肥最科学的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而已营养要丰富，午餐可以七分饱，晚餐可以吃蔬菜沙拉或者水果来代替。运动方面每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。

你好；　首先过于的节制饮食 减肥 是无效果的，并且容易出现胃部疾病的，所以适当的节制饮食配合锻炼有效果的首先是保证合理的一日三餐，少吃含油脂比较多的食物和含糖比较多的食物，建议选择是的运动但是必须要检查进行，可以选择健步走每一天一万步或者是慢跑等 有氧运动 锻炼的。