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高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病浅队,目前是无法筛降锈根治的,只能说从药物稳定血压，降压药一般有法暖尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起。适当的运动,保持良好的生活习惯，建议在当地医生指导下口服降压平稳的 药物治疗 ，低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动，服药要坚持。
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建议你每天晚饭和小米粥，效果很好，但是至少坚持一到两个月，另外，睡觉前可以喝点热 牛奶 。 生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 坚持安全适量的 有氧运动