你好！首先要养成一个良好的饮食习惯训呈。多吃法抹大枣、桃，牛奶、胡萝卜。苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨。不要吃过于酸甜的食物如杏及寒凉的水果。多吃豆腐荒叹生、胡萝卜。希望我的建议能够帮助到你。