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你好，产后最好多喝下奶的汤水，比如 猪蹄汤 ，鲫鱼汤等，对于水果的话尽量先避免吃，以免造成宝宝吃奶后 腹泻 的佳潜情况。榴莲性热，能 壮阳 助火，对促进体温、加强血液循环有良好絮昌的作用。产后虚寒，榴连性热，昌常纪不易消化，多吃易上火。
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可以适当吃榴莲,但猪蹄是增奶最有效的.还有甲鱼.多吃 花生 、核桃和大豆食品。
催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份, 产妇 饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助 乳汁 分泌,可谓最佳 营养品 了.
建议服用 催乳 片。同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。