指甲里有黑色的线，说明肝肾机能有衰退，体内有毒素累积排不出，颜色越深，毒称揭素就越多，这个跟你的生活环境有污染，饮食不好，或者长期吃药，有便秘的现象。这样的情况就要排毒，可以从肠道开始，多吃素食，含纤维较多的食物，肉制品了某少吃，垃圾食品不吃！再多吃点清血管的食物，像大蒜，洋葱等，平时再多补充水分评涌然，坚持锻炼，出出汗，不要一直待在空调里。晚上睡觉一定要在10点左右休息，因为有很多脏器要开始排毒了。