更抹沙沙年期调理的方法有很多，可以从饮食、运动、心理、药物等方面进行有效调理，饮食方面可以多泳患喝一些养生粥，多食新鲜的水果蔬菜，合理搭配，避抗高免刺激性食物；适量运动能够增强新陈代谢和促进血液循环，对人体系统功能起到净化作用；保持积极健康的心态对于更年期人群来说是很重要的，另外就是借助药物，更年期人群建议可以尝试中草药进行调理，天然植物净化更能够适应人体的需要，避免产生刺激性反应，更年期人群应用较多的“正气固元方”可以每天煎煮服用，调理身体效果更好。