建议多饮水，多摄入蔬菜，

早晚口服喝杯蜂蜜水或白开水。多吃增加，柚子，橙子，梨苹果等水果，多吃核桃，芝麻，板栗，花生松子等油性高的食物，多吃富含纤维素的蔬菜芹菜，菠菜笋，萝卜等辛辣刺激性食物或饮料蔬菜或不要吃。平时顺时针揉揉肚子促进肠蠕动，生活饮食规律大便可以好转。