1、产妇的饮食：为促进妈妈乳汁分泌，满足泌乳活动所消耗的热能及宝宝生长发育的需要，产妇的饮食应为高蛋白质的平衡饮食，宜比平时增加蛋白质15~20g/d。应多吃汤类：如鱼汤、骨头汤、鸡汤等，也应摄入一定的纤维素饮食。可以适当摄入新鲜水果。少量甜米酒可促进乳汁分泌。不宜吃辛辣、刺激性食物，避免饮烈性酒、...禁烟、禁饮咖啡及禁忌药物，如病情需要必须服药时，应该严格按照医嘱服用。 2、休息与活动：产妇应保证充足的休息，适当下床活动，做到劳逸结合，教会产妇与婴儿同步休息，生活有规律。