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经常 健身 ，锻炼实敲 跑步 都是可以增强 体质 提高身体的各项机能，只有好处没有坏处的。放松心情继续坚持这些好的习惯，只会让身体越来越好岩葵，还可以提高性查阶洞机能。
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适当控制饮食，不要暴饮暴食，可以做些 有氧运动 ，如 瑜伽 ，爬楼梯等。建议平时走路时可以惦着脚尖，平躺于床上，两腿凌空与身体呈90度角，两脚崩直，做骑自行车动作，每天坚持做三组，每组100个。坐完之后别忘了做拉伸运动。
科学合理的锻炼肌肉，跑步只会让您的身体更加强壮是不会导致您的 性功能 下降和 性激素 下降，只会让您的精力更加充沛