自诉踝关节无外伤，而无故出现疼痛，需要结合实际情况考虑，如果是痛风性 关节炎 ，它多半由于饮食诱发，比如摄入海鲜，动物内脏，饮酒等诱发。像你诉说的情况，因为无故出现，需要先摄片及抽血化验，明确后才考虑是否热敷，热敷对于劳损，筋伤可以。而如果是痛风性关节炎急性期，还是不能热敷的，建议你结合实际情况考虑...进一步检查。