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饮食 增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人称点大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠药葛否胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热卜稼量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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可以多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富 蛋白质 的食物，均可健胸 丰胸 。 黄豆 、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用 豆类 （如 红豆 、黄豆）、燕麦等富含可溶性 纤维素 食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
您好一般身体比较瘦弱的人大多数脾胃功能都不太好，中医认为脾主吸收，如果脾不好，食物中的营养物质就不能完全被吸收。建议您看一下中医，把把脉，如果确诊为 脾虚 可以服用启脾丸或归脾丸治疗。饮食忌凉粘硬辛辣刺激，忌暴饮暴食。