你好，叶酸每天要吃的量，和一天吃多少粒，这个都和孕妇本身的情况有关系，不是每一个人都一样的，而且每一种叶酸的含量也不一样，如果一天只需要吃一粒，就早餐吃，如果要两粒就早晚，如果要吃三次，就早中晚都要了，以下是叶酸补充参考值，您对照一下自己的身体和你买的叶酸补充品。再决定怎么吃 凡是含维生素C的食物如...新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有作用，但不是重要的。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类（如钙，铁，锌等）就没有必要补充叶酸。 每日摄取量：成人的建议是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。可耐受最高摄入量（UL）为每日1000 微克DFE。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5毫克）叶酸。

其实一样的啦，都有效果的

我都是晚上吃的！

我是晚上吃的

晚上吃好些，