您好， 失眠 多跟长期过度劳累，情志不畅等刺源耀因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时 要多吃坚果类食物 ，例如核桃碗尺，纪医葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，不要经常 熬夜 。