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您好，一般是有些 缺钙 的现象，睡眠时要保持安静的环查降潜境，补钙可以用迪巧钙或者 葡岩纪萄糖酸钙 最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝法法 牛奶 为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
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您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
您好，没有那个骨头缺钙的说法，您首先确定您有没有缺钙，钙补多了也不好。您如果确定是缺钙，您可以多吃一些含钙高的食物就可以了，您这个年龄我认为没有必要药物补充钙剂。
您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃 钙镁片