您好，更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，此时女性更加要注意身体健康。根据您的情况，您可以试着雪蛤固元膏调理，增加 蛋白质 的摄入， 补充维生素 ，饮食正常，按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的 纤维素 和半纤维素。祝您身体健康！