指导意见： 可以的。 平常有便意时一定要尽快上厕所。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。 每天多吃蔬菜，多吃香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等，多喝水等。