药物的作叹肆究用远远小于膳食的调整,与其整天给孩子吃药片不如在生活方面做出调整. 日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、务惑豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加狼富强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。