你好，可以吃的，别吃太多不会发胖，可以补充营养和微量元素。花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。