你好，儿童期睡前喝一杯 牛奶 是有利于钙质的吸收，满足对高蛋白食物的摄入，有增加抵抗力的作用。出现的早晨有 眼袋 ，考虑是睡前饮用过量导致的。是需要适当的减量，注意休息。是会减轻眼袋的发生。