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亲，我感觉你最近自然流生完后，你目前须要丰富营养素才可坊过用以更瓦概好地调节好自个的身体，我奉劝你多少吃一些鱼、肉和菜，加丰富的维他命B1、B2、补血、补气的营养素，这样才有助于你自然流医竞生完后恢复你身体
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VB1最主要的食品来源是粮谷类，主要存在于粮谷米粒的外层。所以碾磨程度越高，大米中的VB1则含量越低，所以不要吃过于精细的米，多吃粗粮是最好的增加VB1的方式。
亲，我感觉你最近自然流生完后，你目前须要丰富营养素才可坊过用以更瓦概好地调节好自个的身体，我奉劝你多少吃一些鱼、肉和菜，加丰富的维他命B1、B2、补血、补气的营养素，这样才有助于你自然流医竞生完后恢复你身体
VB1最主要的食品来源是粮谷类，主要存在于粮谷米粒的外层。所以碾磨程度越高，大米中的VB1则含量越低，所以不要吃过于精细的米，多吃粗粮是最好的增加VB1的方式。