产后忌吃 1、过于寒凉、辛辣的食物； 2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 3、刺激性较大的食物； 4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。 蔬菜：辣椒、南瓜 水果：乌梅、莲子、柿子 大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲 产后宜吃 1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收； 2、含有丰...富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物； 3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。 肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾 蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜 水果：番茄、杏、枣、橘子

猪脚姜！！