要平安度过 更年期 ,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外旧迷要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文掏次缘体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散 注意力 ,改善和缓解更剪否年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量 雌激素 治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。