问题分析： 你好，可以从饮食上注意调理一下 ，皮肤喜欢的六种食物： 1、西兰花，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2、牛奶，它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 3、大豆，其中含有丰富的...维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 4、猕猴桃，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 5、西红柿，含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6、黄瓜，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素，维生素C，维生素B 1，维生素B 2，糖类,蛋白质以及芥，磷，铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，增白皮肤。 意见建议： 月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题。有些女性的月经不调现象还有可能是精神紧张的关系。所以调理月经不调要先做好日常的调理，调整好自己的作息时间，不熬夜，不抽烟，不喝酒，在饮食上也要注意，尽量以清淡的食物为主，杜绝辛辣刺激性的食物。同时吃些中药调理比较好，祝你早日康复。