两岁的孩子,由于几个月的时候一直营养跟不上,身体虚弱,总出虚汗,体重不增加,吃什么调理身体,能长身
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1,身体虚弱、抵抗力不强、牙齿长不好、不长个、视力不好等可能是母乳喂养的够、断奶较早及4至6个月时辅食添加的不当造成的。 2,虚汗、哭闹、虚胖、睡眠不好、内向不活泼等除以上因素外可能存在缺钙。 3,饮食建议: (1,建议每天进食保持在五次-6次左右,除早、中、餐三餐外,在上午十点、下午15-16点、睡前各再进食一次食物;牛奶250ml、面包200g-300g、坚果30g、水果100g-200g都可以,注食注明的量是一种食物一次的进食量,同时吃两种或以上要相应减量,以免吃成胖子。 (2,早餐:早上醒来后人体至少超过10小时没有进食过,体内是极度缺少营养素的,所以早餐应该吃好,鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、玉米粥、清炒蔬菜及配上水果等食物,另外可以适当吃些含有脂肪的食物,因为供能的需要单吃碳水化合物一是量要多,二是孩子太小不太可能达到,所以像鸡蛋可以做成:煎鸡蛋和蒸鸡蛋羹 (3,午餐:海产品如海鱼、海带、紫菜,肉类如猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、猪血、鸭血匪悠等,这些食物能很好的为人体提供:维生素A、D、E、K,B族维生素及钙、铁、锌等微量元素,不仅孩子能吃,大人同样适用;午餐再配上十字花科类的蔬菜及颜色较深的蔬菜连膳食纤维也提供了,排便的畅也能得到解决。 (4,晚餐:少吃辛辣食物以免晚上太兴奋影响睡眠质量,可吃豆腐、菌藻类蔬菜、红薯、地豆、山药、东瓜、南瓜、茄子等瓜茄类及根经类食,这些食物含维生素B 1、B 2、烟酸及微量元素,这些营养素进入体内后能帮助消化吸收 (5,家长做饭应考虑少盐、少油,多用蒸、煮、焖、溜等方式制作菜肴,少用煎、炸、爆、烤等方式进行制作;同时还要保证孩子每天都有饮水的意识,蔬菜和水果中虽然都含有水份,但人体60%以上都是水,小孩更需要水,这里建议喝白开水,少喝饮料。 4,运动建议:两岁的孩子在可在天气良好的情况下多晒太阳,以增加钙的摄入量,同时需要家长陪同以增进亲子关系 5,保健品及营养品:孩子除非有明显的特征表现比医征法不上同龄孩子,否则不建议给孩子进补或吃保健品,你可以带孩子去医院做个微量元素检查及相蒸兵关的体格检查,有问题在医生的建议下用药,千万不要胡乱给孩子买营养品和保健品,以免事倍功半。
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给孩子补蛋白质粉,多吃蔬菜瘦肉,每天带着走走路,适当的运动。蛋白质粉增加抵抗力建肌理,配合合理的餐饮慢慢会有效果的,不要心急的食补,补太过不好的,维生素也要适当补充,ve vc 钙 都是很重要的
上医院,订时吃饭!
去医院吧
您好,营养确实是身体的关键,建议您试试纯天然的羊奶,羊奶相比较牛奶的话,更容易吸收,增加人体的抵抗力,但特别提醒的是:急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶,以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶,避免生胀气,影响伤口愈合,腹部手术患者一两周内不喝羊奶。 还可以适当煮粥,像特色化食材黑米粥紫米粥都是...