指导意见：你好，在医院进行的效果是不错的，如果产后检查恢复不好的可以做这方面的康复训练，恢复好的不需要的。

这个不知道

亲，在家无聊手机可以做个小活，不用出门！我带宝宝做了几个月了，还不错一个月差不多也有个2三仟哟，在家带宝宝也没事做，不如给宝爸减轻点压力，有兴趣加我头像旁边的扣扣！

没事做提肛运动，小便时停顿10妙再尿，经常这样阴道会紧

宝妈，生过孩子40天去检查基本都跟你一样，3个月后保你一切正常，慢慢恢复