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你好要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优逼眠质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物葛金辉.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可搂满失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
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根据您的描述考虑 缺钙 引起的，建议龙骨壮骨颗粒和伊可欣坚持服用，效果很好还要勤 晒太阳 ，这样才有助于钙的吸收，药物补钙不如食物补钙好，可以多吃点虾皮、大骨汤等等