1妈妈的奶量会随着吸吮次数而减少，因此可以拉长哺喂的时间让吸吮次数少，让宝宝渐渐习惯喝母乳的次数，也舒缓妈妈胀奶的不适。 2宝宝准备断奶前，依照他的吸吮需求，先以杯子或奶瓶取代直接哺乳。 3宝宝不是很想喝母乳的时候，不主动让他吸乳，并可以依照具体情况每天或每周减少一餐的哺乳。 4开始添加辅食时，慢慢...增加添加量，并且依照宝宝摄取其他食物及饮料的情况，减少母乳餐次。 5持续给予宝宝安抚及相处时间，不要因不哺喂母乳，而减少亲子间的亲密接触。 6妈妈胀奶不舒服时，可以挤出一些乳汁并冷敷，缓解不适感，但千万不要将乳房排空，以免刺激分泌出更多乳汁。 7遇到宝宝有额外吸吮需求时，可使用安抚奶嘴或给予更多的抚触满足他。 8每次哺喂母乳前，先喂配方奶，减少宝宝对母乳的需求量。 9每餐只喂宝宝一边乳房的乳汁，再给予其他补充品，以补足他的需求。 10养成宝宝定时定量的饮食习惯。 11在宝宝醒来前先起床并梳妆完毕，让他没有机会或忘了爬到床上找妈妈。 12改变平时的生活作息，例如在宝宝通常要喝奶的时间，尝试带宝宝外出。 13当宝宝半夜醒来要喝奶时，由爸爸或其他家人照料。 14改由爸爸或其他家人喂宝宝配方奶，或能替代母乳的辅食或饮料。 15不要期盼在短时间内断奶成功，给宝宝一段适应的时间，让他慢慢学习接受。 16可以试着和宝宝沟通，并借机赞美其他已经断奶的大宝宝，告诉他“你也长大了!不用再喝妈妈的奶水了！如果因为生病而暂停哺乳，也可以告诉宝宝，让他知道不能继续喝母乳的真正原因，避免让他认为是妈妈不爱他，才不让他吃奶的。 17逐渐减少睡前哺乳的时间，只要吃够即停止，并利用讲故事、唱歌等方式，转移宝宝的注意力。 18不要长时间哺乳，可以利用交换条件的方式，缩短他吸乳的时间。 19利用新奇的食物，不管是点心或饮料，分散宝宝吸母乳的注意力。 20带宝宝外出时，不要穿着容易哺乳的衣服，也尽量避免在他面前换衣服