经前不要喝冰镇的冷饮和辛辣食物，不要着凉，刺激性大的食物易引起宫口血块不易排出，这就容易导致痛经． 月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外；但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。