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你好，更年期妇女要多参加户外活动，多晒太阳，让骨质概栋倘经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防今洞骨质疏松。不宜多饮酒过量饮酒，寸愿否则易引起消化系统、心血管、神经系统的损害。
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你好，得了更年期综合征平时要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，以保持良好的睡眠。
你好，应适当进行体力劳动和锻炼，如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳老年迪斯科舞等，以促进周身血液循环和各个脏器的功能，防止肥胖、延缓衰老，有益于身心健康。