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你的这种想法是错神肿误的,你这样不是减昌遮肥,而是让自己的身体受罪,注意在这期间不要吃冷食与辣的东西,一定局串命要注意你的身体,身体是革命的本钱
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保持足够的蛋白质摄入量，别吃太多含糖的东西，别做剧烈运动就好了
不喝茶～！！！！！
首先不要太多强度过大的运动，然后是不要刻意饿着肚子，因为女生在经期会失血很多，还有就是要补充一些含铁离子较高的食物例如番茄之类，多吃一些维生素B6可以消除脂肪，C，E可以美容等等。蔬菜当然可以多吃些，不过饭量要定量，也就是每次都要差不多控制在一个水平，不要一次多一次少的，这样对于减肥没用。我是男生，...
注意辛辣的食物,和冷的食物不要吃,也要注意身体的保暖性,别让自己受凉.
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