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如果只是肌肉受伤，应该一两个月就好了，没有伤到骨头就没事，自己多注意休息，放松心情，好好养身体，饮食佳饥训方昌导面多注意清淡，不要吃殊化太油腻和辛辣刺激的食物。
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至少需要一个多月的时间来愈合的。一定要多休息的，吃一些有营养的食物的。
你好，这个要根据个人体质的，建议你在这段时间卧床休息比较好。不要用力，吃一些肉类帮忙恢复的
都说伤筋动骨100天，如果您的骨头没事，一般一个月左右就可以恢复的，您平时一定要注意伤口的清洁，饮食方面也要以清淡为主，禁食辛辣的食物。