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您好，假如你白评它报天夜晚精神很好，没身体和心理的 亚葵悠健康 状态！时常的易醒好像是环境因素，应当了实问题不大！建议你睡前可以用热水泡沫脚，喝杯 牛奶 ，自个观察一下醒来的状态，觉察一下原因！夜晚不要太高兴，以免影响 睡眠质量 ！少喝咖啡和茶！
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你好，造成 失眠 的原因好多，比如环境的改变、上班压力过大、情绪的低落、运动过度、个人生活习惯的变化，除此之外还有病理性的原因。您可以根据上述的一些原因结合自个情况，看是不是有这方面的变化，同时您可以经常坚持运动，适度添加身体疲劳感，夜晚用温水 泡脚 以舒缓神经等方式来调整睡眠，看是不是有效。
心理分析：您好，失眠的原因有许多，好像是生理方面的因素所致的失眠，也好像是心理方面的因素形成的失眠。心理指导：身体方面假如是气虚血虚容易所致失眠，建议找中医用 中药 调养。假如是因为心理压力大所致的失眠，要注意调节自个的心情，学会放松自个，可以睡前泡脚，睡觉的时候啥都不要想，可以听听轻音乐协助睡眠。...