是你自己心里原因了吧，可以在睡前喝杯牛奶，然后告诉自己脑泳典 肯定肆梅 会美美的睡一觉的，什么都不要想，闭着眼睛睡觉。如果真的睡不着，那就看书，看累了就自己睡了，不用强迫自己沙用。