您好！您的情况可能是急性腰扭伤，您需要到医院拍个片看看腰椎有没有问题可以采用保守治疗比如针灸、 推拿 、中频等方法配合 中药 来治疗。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血止痛。注意睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。您现在要做的是要休息，不要随意的 翻身 ，局部可以在受...伤72小时内冷敷，口服止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠等。