您好，依据你的描述，在排除遗传性 肥胖 的情况下，多考虑单纯性肥胖的可能性大。自检是不是爱吃高热量食品及不爱运动。您好，建议通过合理控制饮食及增加体育锻炼来达到瘦身的目的，少吃高热量食品，多吃粗粮及水果蔬菜等，多参加 有氧运动 ，如: 瑜伽 、慢跑等。

你好！依据您所说的情况，我要坚持三个月，不清楚能不能瘦掉20斤。这要看您的运动量与 体质 的！建议您可以运动加饮食控制来提高的，可以注意主食的过多摄取，避免暴饮暴食，按时按量，同时注意避免高糖，高脂的过多摄取，还可以进行运动，如 跑步 ， 跳绳 等，但一定要有运动量，并要坚持。

快速减掉肚子的方式就是有效的运动和最大程度的节食、药物是没功效的须要指出的是减掉肚子过于迅速会形成身体不适、也会造成在正常饮食后快速的反弹、所以不能过于急急急的减掉肚子。