你好，建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。

更年期综合征，与女性在此时期，体内雌激素分泌逐渐减少有关。临床主要表现为月经的紊乱，时有汗出，烦躁易怒，失眠，健忘等。建议及时到医院就诊，在医师指导下，选择药物治疗，中药辨证治疗效果较好，配合按摩，心理疏导等，以缓解病情。家人的关心，耐心沟通是必不可少的。

您好！更年期综合征是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。 其常见症状主要有：在绝经前后出现的月经紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。祝心情愉快！天天开心！

更年期综合征，与女性在此时期，体内雌激素分泌逐渐减少有关。临床主要表现为月经的紊乱，时有汗出，烦躁易怒，失眠，健忘等。 建议及时到医院就诊，在医师指导下，选择药物治疗，中药辨证治疗效果较好，配合按摩，心理疏导等，以缓解病情。家人的关心，耐心沟通是必不可少的。