花生猪脚汤、鲫鱼汤

指导意见：你好，哺乳期的饮食不能太油腻和辛辣，吃太多含有脂肪的食物容易引起宝宝的腹泻。奶水少建议多喝点汤类的饮食，比如母鸡汤、鱼头汤、猪蹄黄豆汤之类的，喝汤吃肉。不要喝汤上面的油。多喝点水、牛奶，水果蔬菜也要多吃点，补充维生素和纤维素防止便秘。祝您健康。

你用什么来界定你的奶水不够？不是一生了宝宝奶水就多得很的，宝宝还在月子里，胃容量小，所以一般都是2-3小时喂一次，你就让宝宝多吸，不是乳房产了奶再给宝宝吃，而是宝宝去吃，通过宝宝吮吸告诉乳房，你该产多少给我吃，你多喝汤，水。主要就是宝宝吸，越吸越多的，不要用吸奶器吸出来再喂宝宝，坚持，不要轻易给宝宝...奶粉。加油

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猪蹄，排骨