抑郁应该吃烟酸，烟酸可使人乐观，可以减少精神压力。你可以上网查一下烟酸也就是烟酰胺对治疗抑郁的良好效果。烟酸也是维生素B族的一员，烟酸对人体没有任何毒副作用，很多国外机构每天100毫克来潜满治疗青少年。如果配合维生素C的话效果更好。烟酸最丰富来源是肝脏，酵母粉，小麦胚芽，鱼类特别是海鱼，还有蛋和顿叨坚果。 叶酸也是维生素B族一员，目前来看没有最神密对抑郁症的疗效。 建议服用B族、VC和烟酸。