病情分析：月经不调的原因有很多，比眠坐录如血瘀、血虚、血热等，你可减亲以去中医那里看看，确定你究竟是属于哪一种，以便于对症治疗。 意见建议：平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制泳指品可以调节女性内分泌，补充雌激素。 多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要熬夜，注意运动。 病情分析：你好，红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣有效的意见建议：建议你可以同时服用其它食物进行治疗的，可以是你的症状得到改善的