1小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动 2 红糖：一般饮用不能超过10天3鸡蛋：产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。4汤：鸡汤鱼汤排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质维生素矿物质可促进泌乳。