失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较...疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较...疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

心理分析：你的情况可能是由于失眠症状导致的焦虑，也可能是焦虑情绪引发的失眠，两者形成交互作用。心理指导：建议你学会带着症状去积极的生活，通过意志力来克服困难，多把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，顺其自然，为所当为的去生活，做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也...就会减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

心理分析：你的情况可能是由于失眠症状导致的焦虑，也可能是焦虑情绪引发的失眠，两者形成交互作用。 心理指导：建议你学会带着症状去积极的生活，通过意志力来克服困难，多把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，顺其自然，为所当为的去生活，做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状...也就会减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。