最好找个专业的按摩师给你按摩一下。 你也可以自己用毛巾热敷，我的经验是每个至少热敷半小时，然后用手顺时针轻轻按摩，再用吸奶器或让孩子吸允，之后再按摩，依照奶管从乳根向乳头方向捋顺，挤出多余奶汁。早晚各一次。 不要怕麻烦哦，这是我经过三个月总结出的经验。