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保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B 1,B 2,B6以及含铜,铁等 微量元素 多的食物次俗绣.如各种粗粮, 豆类 ,动挡键物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红兵近柿等,不要挑食和 偏食 .经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效.如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病
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据你所述，是少年白发，少年白发的原因有很多种， 遗传 因素，微生素，微量元素缺乏，脂质代谢紊乱，精神紧张，劳累，年龄因素，等好多种。遗传因素，是主要因素。建议，可口服，首乌片5片日3次，薄芝片3片日3次，21金维他1片日两次，多吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，核桃，等黑色素食品，有生发，乌发的作用。
为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 药物治疗 的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 药物治疗 的话可以适当服用中七宝美髯丹的。