您好，备孕期间男女双方至少提前评剩崭半年戒烟戒酒，以免影响怀孕，带来不必要的麻烦。怀孕期间要注意很多， 1.夫妻双方都要做好心理、精神等多方面的准备 2.做 孕前检查 ，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态； 3.养成健康的生活方式 ，注意饮食；保持心情舒畅。 4.停用口服避孕药： 停服避孕药6个月后再怀孕；  5.备孕期间男女同时每天补充0.4毫克 叶酸 ；能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率。待女方怀孕后，男士即坊队可停了殊服。祝您好孕！